2月プログラム紹介

　あっというまに新しい年も1か月が過ぎようとしています。寒い時期ですけど、2月は近所でイベントも多いため、どんどん出て行こうと思っています。もちろん残ってデイケアの中で過ごすのでも大丈夫。日中を充実した、楽しみのある時間にしたいですね。

２月3日（月）　恵方巻づくり

　節分ですね！やっぱり季節にちなんだ美味しいものも食べたいですよね。ということで恵方巻を作ります。食べ応えのある、美味しいものを作りましょう♪

２月7日（金）　　午後パステルアート

寒い時期の昼下がり、アート活動なんていかがでしょう。パステルを削って指で描きます。好きな色を選んで、ふわっとしたタッチの作品が誰でも作れてしまいます。

感覚的ですが、言葉にならない気持ちの発散にもつながって、なんだかすっきり！したりします。

２月12日（水）～15日（土）　イベント！イベント！

　なんと、イベント週間です。あわぎんホールで「みんなの創造フェスタ」が開催され、色々な作品展示から、参加型のディスコまで？！アクティブに活動します。

最終日は、アミコで「ツバサプロジェクト」も開催されてしまうため、色々なところへでかける週になります。ちょっと行ってみたいけど、全部は無理。そんなあなたも大丈夫。

デイケアでお留守番していても、楽しめるような活動をちゃんとご用意しています♪何をするかはお楽しみ♪一緒に楽しんじゃいましょう。

ちょっとそこまで出て行ったり、帰ってきて室内の活動に合流したり・・・。自分で選んで過ごしてみて下さいね。

イベント週間の合間の14日は「バレンタインチョコにちなんだお菓子作り」もありますので是非美味しいものも食べましょう♪

2月19日（水）DIYの日／SST

　さて、普段と違って午前と午後がひっくりかえっていますよ。朝から木に触れます。何をつくりましょうか。スタッフが色々準備しているところです。ご期待ください。そしてお昼からは、ちょっとゆっくりしながら

2月21日（金）　一日外出：お寺巡りと外食

　時折メンバーさんからも、札所巡りにまたいきたい、という希望があったのですが、なかなか行けていませんでした。今回はやっと行けます！少し西の方へ足を延ばし、お昼ご飯を食べてかえってきます。ドライブして普段とは違う景色を眺めたり、お寺の厳かな雰囲気を味わってみたりしませんか？

＊配車の都合上、予約制となっています。スタッフまでぜひお声がけくださいね、お電話でも受け付けていますのでお気軽に！（０８８－６５２－６８７０）

2月25日（火）ストレス対処法のお話

　心理師がする、ストレス対処法のお話です。年に1回やっていましたが、今回もお久しぶりに。

ストレスについて少し学んだあと、みんなで実際にストレス対処（ストレスコーピング、といいます）を話し合ったり、自分にあったストレスコーピングをどうやって選ぶ？など考えてみます。

後半はちょっとした創作を通して、楽しくストレスコーピング、やってみましょう！

２月28日（金）アロマテラピー／リラクセーション

　2月はいい香りとリラックスで締めくくりましょう。乾燥の季節、万能クリームを作ります。全身に使える好きな香りのクリームを作って、手浴で温まりませんか。あたたまってほっとしたら、午後からはリラクセーションの時間。眠ってしまう人も続出しますが、もしもしっかり寝たとしても一時間弱なので、夜の睡眠には影響するほどではありません。自分をいたわって力を抜く時間を、過ごしてみませんか？

1月プログラムのご案内

いよいよ、今年も終わりが近くなってきました。あっという間という人もいたり、長かったなあという人もいたり、みなさんいろんな感覚で1年を過ごしてきたと思います。

　デイケアでも、12月はイベントが満載で、特に終盤はクリスマス会から忘年会まで一気に駆け抜けます。忘年会では、初のピザパーティ！楽しみですね。

　そして1月も新年初日からイベントがたくさん。合間にゆっくりする時間ももちろん設けています。ぜひ興味のあるプログラムにご参加ください。

来年も、皆さんとお会いできるのを楽しみにしています！

1月4日（土）ＡＭ初詣／ＰＭ書初め

　春日神社へみんなで行きます。そこのできたての焼き餅も美味しくて・・・。お参りして、焼きもちをいただいて帰ります。午後からは新年の抱負も含め、書初めを。

1月7日（火）AM七草がゆを作ろう

春の七草、みなさんは全部言えますか？七草がゆが定着した背景として、お正月のご馳走に疲れた胃腸をいたわり、青菜の不足しがちな冬場の栄養補給をする効用もあり、この日に七草粥を食べることで、新年の無病息災を願うようになったと言われています。イベントからスタートするデイですが、ちょっとひと時身体と気持ちを休めてみてもいいですね。

1月10日（金）AMえびす祭りへいこう／PM　DIYで絵馬作り

　今年は9日（木）の宵えびすからはじまり、11日（土）ののこりえびすまでがえびす祭りの期間です。お近くですし新年のご挨拶と福を求めて、みんなで行きます。11日土曜日の朝も、のこりえびすにいきますので、10日に来られなかった方はぜひのこりえびすをご一緒に。

1月11日（土）PMお茶・お正月絵手紙

　午前中にのこりえびすに行った後は、ゆっくりお抹茶とお茶菓子を楽しみ、その後お正月にちなんだ絵手紙を・・・。

1月14日（火）PM燃焼系身体づくり

　1月も中盤になってくると、少しずつお正月モードから、活動モードです。

やはり何をするにも身体が資本ですし、デイでは運動もたくさんしています。歩いたり、筋トレしたり、ストレッチをしたり、とにかく燃焼できる健康的な体作りを行います。

1月15日（水）AM新春マインドフルネス／PM鏡開き

　こちらも毎年恒例、新春マインドフルネス。年末の慌ただしさを乗り越えた新年、こころを落ち着けて、「いま、ここ」で起きていることに集中してみましょう。あれこれ思い悩むこともおおいですが、今に集中することをやってみましょう

1月17日（金）AMアロマテラピー／PMリラクセーション

　メンバー様からリクエストのあった「アロマストーン」を作ります。仕上がったら家でもアロマが楽しめますね。午後からは毎月恒例「シエスタ」の時間・・・。ゆっくりしましょう。

1月24日（金）AM新年ボーリング大会（予約制）

　こちらも去年から始まりました、新年ボーリング大会！ボーリングってなかなか自分だけで行かないものですよね。リクエストあり、今年も行くことに。もちろん残ってデイケアルームでゆっくり過ごすこともできます。にぎやかなボーリング大会、ゆっくり室内での活動、好きな過ごし方をしてみてください。

（ボーリングはレーン確保の都合上、予約制となっております。詳細はデイケア088-652-6870までお問い合わせください）

1月28日（火）PM食べ過ぎた後！の対処法

　1月も月末が近づいてくると・・・さて年末年始どうやって過ごしたかな？と振り返ってみるのもいいかもしれません。食べ過ぎ飲みすぎ（？）ありましたか？食べたいものはおいしく食べたいですし、でもさむかったら動きたくないし、そんなものですよね。でもリカバリーしたい！そんなときどうしよう？そんなお悩みに答える講座です。

1月31日（金）AM防災バッグの中身を探しに行こう／PM和風レジンアクセサリー

　1月最後は、寒いけど、一回防災バッグの中身を確認しておく？用意できてる？と少し防災の講座です。防災バッグって一度用意すると置きっぱなしになってしまったりしますし、この機会に一度見直してみましょう。その後、実際に100均や無印へ行って防災グッズを観に行きます。必要なものは購入してもOK。

　午後からは、和風のレジンアクセサリー作りを。和紙を使ってもいいし、和風のモチーフを使ってもいいですね。想像力を働かせてみんなで作ってみましょう♪

1２月プログラム紹介

どこかのSNSで、最近の季節の移り変わりを夏夏夏夏夏ｱｷ冬、なんて表現していたところがあって（夏の数はうろ覚えなのでちょっと違うかもしれません）、全角ですらない感じがここ最近の秋の短さを表している感じがしてうまいこというなあ、なんて思っていましたが、本当に急に冬になりましたね。

いよいよ今年最後の月、12月がやってきます。今年一年はどんな年でしたか？ゆっくり振り返る月にしてみてもいいかもしれないですね。

さて、12月のプログラムですが、本当にたくさんのイベントやお勧めがあります！

２日（月）クリスマス飾り作り・飾りつけ

　せっかくだから、早くから飾り付けると長い時間楽しめるよね、ということでいきなり飾り付けます。クリスマスムードを盛り上げていきましょう。

４日（水）DIYでクリスマスリース作り

これも毎年恒例になりました。リース作り。いろんなタイプのリースの土台を用意しています。慌ただしいこの季節に、ゆっくりクリスマスの準備、してみませんか。

10日（火）栄養教室

隔月で開催される栄養教室。鳴門シーガル病院の管理栄養士の藤本先生がきてくれます。気さくにいろんなお話をしてくれて、ちょっとした質問にも丁寧に答えてくれます。小さなことでもふと気になったことでもどんなことでもお話してみませんか？

11日（水）うどん屋「うー」復活！うどんと炊き込みご飯

ええ、当デイケア、実は手打ちうどん、打てるんですよね。毎年実は忘年会の日に朝から年越しそばならぬ年越しうどんを打っていただいていたのですが、今年は調理で。

年々みんなコツをつかんでおいしく仕上がっているので、毎年の人も、今年初！の人も是非。

13日（金）JRの旅

　せっかくの駅近の立地を生かしてJRにのってみます。お近くの佐古モールへお買い物。

　JRってなかなか利用する機会が無かったりしますよね。この機会にぜひ。

18日（水）SSTでコミュ力UP

　毎月困ったときのレスキュープログラム。「あるある」「こんなときどうしよう」「そういうときは・・・」とみんなで考えます。

20日（金）アロマテラピー・リラクセーション

　そろそろ寒くなってきたので、冬のアロマ活用法のお話と、乾燥対策のリップクリーム作りをします。昼からはゆっくりリラックス・・・。

23日（月）干支置物作り

　クリスマス前ですが、年始も迫ってきていますよ、ということで・・・。ちょっとした来年の干支、つくっていませんか？来年は巳年、かわいい縁起物のへび、作ってみましょう！

24日（火）年末をすっきり迎えよう（嫌な記憶の忘れ方）

昔あった嫌なことを思い出して、悲しくなったり、落ち込んだり、腹が立ったり・・・、私たちは本当に毎日がんばって生きている！と思います。いろんなことを持ち越したくない！と思いながらも考えてしまったり気持ちが揺れたりします。年末に向けて、少しでもすっきりできないかな、と思ってそんなお話です。ストレス対処やマインドフルネス、脳の記憶を司る細胞の活性化まで。いろんなことを知って、自分にできそうなものが取り入れられるといいですね。

25日（水）クリスマスパーティ

さてここから大詰め、デイケアもイベントづくしで駆け抜ける第1弾。クリスマスパーティ。

サンタさんがプレゼントを持ってデイにやってきます！ケーキを作ったり、カードを作ったり、レクをしたり、楽しいひと時です。

27日（金）大掃除・プチ茶話会／正月飾り作り
 クリスマスが終わると、年末の大掃除。今年一年いっぱい使ったデイルームをきれいにして新年を迎える準備です。掃除をしてゆっくりお茶を頂いた後は、正月飾り作り。干支の置物と二つ合わせると、これで新年の準備はOKです！

28日（土）忘年会

　今年最後のデイケアはやっぱり忘年会で締めくくります。今年はいろんな企画を予定しています。毎年恒例のものから、新しいものまで。ぜひ、今年最後のデイ、短時間でも見に来てくださいね。

　こんな感じで1２月のご紹介でした。慌ただしい年末、イベントばかりをお伝えするとおなかいっぱいになってしまいそうですが、合間にゆっくり静かに活動できるプログラムもあります。

　来月も、ゆっくりできるところはゆっくりして、疲れた時は休んで。

　自分のこころやからだと相談しながら、活動しましょう。

皆様に会えるのを楽しみに、お待ちしています♪

11月プログラム紹介

もう11月ですね。秋・・・と思っているのですが、最近までまだ暑い日があったりして、今年は本当に夏が長い！ですよね。そろそろひんやりした秋になるでしょうか。

さて来月のプログラムの紹介をします。イベント満載とはまさに11月のことをいうのでは？という感じもしますが、メンバー様もスタッフも一緒に年末に向けて体調を整えながら盛り上がっていきましょう！

外来やデイケアルームにもちらしを掲示したり、活動紹介をしています。ぜひ合わせてご覧くださいね。

1日（金）アロマテラピー／リラクセーション

月初いきなりリラックスします。乾燥に備えてクリームを作って、ゆったりハーブティーをいただきましょう。手浴で上半身もあったまりましょう。

2日（土）生け花・カラオケ・たぬきまつり／趣味の時間・たぬきまつり藍場浜公園ではたぬきまつりが開催されます。お天気がよければ、散歩がてら参加しに行きましょう。その前に生け花で風流にお花をいけたりもして。

残っている方はカラオケや趣味の時間で一日楽しんで過ごせます。好きなことを見つける一日、というのもいいかもしれません。

9日（土）午前：生け花・119番のお話

11月9日って実は「119の日」なんですって。そういえばそんな数字ですね。どんな時に119に連絡するか、どんなタイミングなのか、などなど知っているようで知らないお話の時間です。

12日（火）ダンスエクササイズ／お菓子作り

毎月作る季節の素材を使ったお菓子。秋ですねえ。さつまいもか、栗か、かぼちゃか・・・。

朝は身体を動かしてノリノリで楽しみ、すっきり発散した後は美味しいお菓子を作っていただきましょう！

15日（金）みかんがり

待っていました、この日。毎年「今年も行く？」とメンバー様も楽しみにしているみかんがり。お天気がいいといいですね。1日外出なので、前日は良く寝て、しっかり食べて行きましょう。美味しい旬のミカン、お土産に箱買いするメンバーさんもいるのです。

＊公用車で行くため、配車の都合上、予約制になります。デイケアまでお問い合わせください（088-652-6870）

11月22日（金）午後：マインドフルネス@デイケア

デイケアでは、普段CPが時々マインドフルネスを行っていて、やってみるとなぜか落ち着くしすっきりする、ととても人気プログラムなのですが・・・。

今回はなんと！当クリニックのリワークデイケアでもマインドフルネスの集中講座をしてくださっている徳島大学の准教授の甲田宗良先生をお迎えして「マインドフルネス」をおこないます。経験豊富で、どんな人にもOKな会にしてくださる先生で、実は「声がいい」と人気です。

デイケアプログラムとして行うので、比較的自由に参加してもらえます。途中で休憩したい、がっつりやりたい！どんな形でも大丈夫です。

外来にもちらしを置いていますし、先生もちらしを用意して下さっているので、ぜひ持って帰ってくださいね。気軽に覗いてみるくらいのつもりでお越しください。

ストレスの多い生活をしている私たち、ぐるぐる自分を苦しめる考えや気持ちが心の中をしめてしまうことはありませんか？そんな自分に気づいて、ちょっと苦しさやしんどさから距離をとる、そんな練習をしてみませんか？

続けていくと、しなやかにストレスに対処することができるようになっていきます。

26日（火）バス外出：保健展へいこう

27日（水）バス外出：保健展へいこう

二日続けて行ってしまいますとも。「目で見る精神保健福祉展」毎年出展して楽しみにしています。他の施設の活動を見て「こんなことうちでもやりたい！」と思ったり展示品や販売品をみて、「うちでもつくりたい！」とメンバー様も刺激を受けています。今年も楽しみに行きましょう。

30日（土）午後：コルクdeクリスマスツリー

さて、イベントが終わったと思ったら、来月のクリスマスの準備です。

慌ただしい？いえいえ、大丈夫。朝は生け花とカラオケでちょっと一息つきましょう。

こんな感じで11月のご紹介でした。

一気に駆け抜けてしまいそうな感じですが、ゆっくりできるところはゆっくりして、疲れた時は休んで、アクティブに動きたいときは動いて。自分のこころやからだと相談しながら、来月も活動しましょう。

皆様に会えるのを楽しみに、お待ちしています♪