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セルフケア特別講座のお知らせ

徳島シーガルクリニック

ワークセルフケア特別年間講座

 令和8年度は、リワーク内でのセルフケアとしての基礎コース、ファシリテーターである東條雅仁氏を外部講師としてお迎えしてのアドバンスコースの2本立てで行う予定です。どちらもOBの方も参加OKです。メンタルの危機管理として参加されることの多い講座です。どうぞご参加ください。

日程の詳細やチラシをご希望の方はリワークまでご連絡ください。

 

「自分らしく働くためのWRAP年間講座」

~再休職を予防し、自分にあった仕事のスタイルを形に~

基礎コース:セルフマネジメントとリカバリー

開催月

タイトル

4月18日(土)

第1回 5つのキーコンセプト

5月9日 (土)

第2回 元気に役立つ道具箱

5月23日(土)

第3回 いい感じの自分と日常生活管理プラン

7月25日(土)

第4回 引き金とその対応プラン

8月8日 (土)

第5回 注意サインとその対応プラン

9月以降 日程後日

第6回 基礎・アドバンス講座の振り返り

10月

第7回 調子が悪い時のサインとその対応プラン

11月

第8回 基礎・アドバンス講座の振り返りと実践報告

12月

第9回 クライシスプラン・クライシス後

1月

第10回 基礎・アドバンス講座振り返りと実践報告

2月

第11回 WRAP完成・更新と統合

3月

第12回 座談会・OB会

日程や内容詳細は変更になることがあります。ご了承ください。


アドバンスコース:ビジネス・リカバリー&キャリアプラン

開催月

タイトル

6月13日(土)13:00~

第1回ビジネス・セットアップ

仕事でのいい感じと自分を支える道具箱

7月11日(土)13:00~

第2回ビジネス・ルーティン

「安定して働く」を支える、職場での日常管理

8月22日(土)13;00~

第3回ビジネス・マイセンサー

職場の引き金と心身の注意サイン

11月 日程未定

第4回プレクライシス・マネジメント

不調に気づき、伝える、乗り切る

12月 日程未定

第5回クライシス・アライメント

不調時の報連相と配慮の求め方

1月  日程未定

第6回リスタート&キャリアリビルド

復職後を乗り切りキャリア再構築へ

*日程・内容の詳細は都合により変更になることもあります。ご了承ください。

 

 

リワークセルフケア集中講座「マインドフル・リワーク」

毎年9月10月に4回集中で行っているマインドフルネスの講座を今年も開催します。徳島大学の准教授甲田宗良先生をお迎えして行います。こちらも現役利用者の方だけでなく、OBの方も参加OKです。毎年参加されている方も多い講座です。ぜひご参加ください。詳細は後日リワークにて掲示します。

 

(参考)昨年度行われた内容

テーマ「働き甲斐のある人間らしい仕事、つまり、自由、公平、安全と人間としての尊厳を条件とした、すべての人のための生産的な仕事」をするための、心身の状態を整えることを目的とする

日程*昨年度の日程です

内容

9月6日(土)13:00~

マインドフル・ストレッチ、オリエンテーション、ボディスキャン、食べる瞑想

9月27日(土)13:00~

マインドフル・ストレッチ、呼吸瞑想、お茶マインドフルネス

10月4日(土)13:00~

マインドフル・ストレッチ、3分間呼吸空間法、詩の朗読

10月18日(土)13:00~

マインドフル・ストレッチ、呼吸瞑想、慈悲瞑想、振り返り


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